Récupérez mieux,
performez plus
Massages sportifs professionnels directement chez vous. Lilou vous accompagne dans votre récupération et préparation physique, sur mesure et à votre rythme.
Qui suis-je ?
Bonjour, je suis Lilou
21 ans · Passionnée de sport & bien-êtreSportive depuis toujours, j'ai découvert le pouvoir du massage dans la récupération physique. Cette passion m'a conduite à me former sérieusement pour vous proposer des soins à la fois efficaces et personnalisés.
Je me déplace directement chez vous avec tout le matériel professionnel — table de massage, huiles, accessoires — pour que vous récupériez confortablement dans votre espace, sans bouger.
Mes soins
Un tarif simple
et transparent
Pas de surprises, pas de frais de déplacement. Une heure de soin complet chez vous, à 70€ fixe.
Activation musculaire et mise en condition avant l'effort. Stimule la circulation, prépare les groupes ciblés et réduit le risque de blessure.
- Techniques dynamiques et tonifiantes
- Focus sur les chaînes de votre discipline
- Conseils d'échauffement inclus
Drainage, relâchement profond et élimination des toxines post-effort. Idéal dans les 24h après une compétition ou un entraînement long.
- Techniques douces et drainantes
- Réduction des courbatures
- Amélioration du sommeil réparateur
Travail en profondeur sur les fascias, les nœuds et les tensions chroniques. Pour les sportifs avec des zones récurrentes à dénouer.
- Pression profonde et ciblée
- Libération des points trigger
- Résultat durable sur la souplesse
Identification et traitement des zones à risque selon votre pratique. Tendinites, contractures et tensions répétitives travaillées en amont.
- Bilan musculo-tendineux complet
- Étirements guidés inclus
- Protocole de suivi personnalisé
Spécialement conçu pour les coureurs : mollets, ischio-jambiers, fascia plantaire, hanche. Un soin ciblé sur les chaînes de la course.
- Focus jambes, hanches et pieds
- Techniques sportives adaptées
- Idéal avant et après une course
Deux séances coordonnées autour de votre événement : préparation la veille + récupération dans les 48h. Performez et récupérez dans les meilleures conditions.
- 2 séances sur mesure à domicile
- Suivi personnalisé entre les deux
- Conseils nutrition et hydratation
Ambiance & soins
Un aperçu de mes séances
Comment ça se passe
Une séance en 4 étapes
On échange par message ou appel pour convenir d'un créneau. Je vous explique comment préparer l'espace pour accueillir la table.
Dès mon arrivée, on fait le point sur votre pratique, vos douleurs du moment et vos objectifs pour adapter la séance.
La séance s'adapte en temps réel à vos retours. Pression, zones ciblées, techniques — tout est ajusté selon vous.
Je vous laisse des conseils pratiques : étirements, hydratation, fréquence idéale pour maintenir les bénéfices dans la durée.
Ce qu'ils disent
Ils ont testé, ils en parlent
« Lilou est venue chez moi le lendemain de mon semi-marathon. Mes jambes étaient détruites — après la séance j'ai dormi 10h et le lendemain tout allait. Bluffant. »
« Le fait qu'elle se déplace c'est un énorme plus. Après une longue sortie vélo t'as pas envie de conduire. Elle arrive, installe sa table en 5min — top du top. »
« J'avais une contracture au mollet depuis 3 semaines. Lilou l'a ciblée dès le bilan, et après 2 séances c'était réglé. Jeune mais vraiment pro dans son approche. »
Prêt à récupérer vraiment ?
Réservez votre séance à domicile — Lilou se déplace chez vous.